BCAA – це незамінні амінокислоти, куди входять 3 амінокислоти: L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін. Їх називають незамінними у зв'язку з тим, що організм людини не може самостійно синтезувати BCAA амінокислоти і отримати їх можна тільки з їжі або з добавок в спортивному харчуванні. У даній статті ми докладно розповімо, що таке бцаа і для чого він потрібен в спорті. Також з'ясуємо, що являє собою бцаа в спортивному харчуванні і чому ця добавка рекомендується абсолютно всім людям, які ведуть активний спосіб життя.
- L-лейцин – найголовніша амінокислота з BCAA що дає, що дає найсильніший ефект. Сприяє спалюванню жирової тканини і зростання сухий м'язової тканини. Запобігає руйнування м'язів і активізує відновлення, а також покращує вироблення колагену, що сприяє зміцненню суглобів.
- L-ізолейцин – так само запобігає руйнування м'язів, як і лейцин, але не настільки виражена. Ізолейцин здатний перетворюватися в глюкози і підтримує її на належному рівні в організмі. Завдяки йому, тканини організму краще насичуються киснем.
- L-валін – пригнічує картизол, допомагає впоратися зі стресами і почуття постійної втоми. Активно впливає на ріст тканин в нашому організмі. Бере участь у відновленні після фізичних навантажень, покращує синтез білка в м'язовій клітини. Покращує енергетичний обмін, тим самим прискорює скорочення м'язів. Підтримує баланс азоту в орагнизме і приводить в норму рівень серотоніну, який покращує емоційний стан.
СМАКИ:
- BANANA (банан)
- ORANGE (апельсин)
- STRAWBERRY(полуниця)
РЕЗУЛЬТАТИ ПРИЙОМУ BCAA 4:1:1
- Фокусування на прирості та ущільненні м'язових волокон, завдяки відносно високому вмісту лейцину (в порівнянні з BCAA 2:1:1);
- Зниження відсотка жирової тканини;
- Рельєф, за рахунок ефективного живлення і відновлення м'язових волокон;
- Підвищення інтенсивності навантажень, завдяки механізму захисту м'язів.
ПРИЙОМ BCAA 4:1:1:
Порція - 4-8 г продукту змішати з 100-150 мл води або соку.
- В день тренування: 1 порція - перед сніданком, 2 порція - перед тренуванням, 3 порція - відразу після тренування;
- У день без тренування: 1 порція - перед сніданком, 2 порція - перед обідом, 3 порція - перед полуднем.
- Розмір порцій і кількість прийомів протягом дня, а також комбінування з іншими добавками варіюється в залежності від індивідуальних особливостей і поставлених цілей.
БСАА Амінокислоти 4:1:1 0,5 кг