Білок - це будівельний матеріал і його має постійно бути надлишком, якщо ви дійсно хочете прогресувати у своєму тренувальному процесі!
Звичайно, в першу чергу ви повинні споживати білок зі звичайної їжі. Цей варіант найбільш природний для нас і подібний протеїн добре засвоюватиметься. Але при підвищених фізичних навантаженнях швидкість обміну речовин у людини суттєво зростає, а відтак і споживання необхідних речовин має зростати. У якийсь момент стає проблематично їсти багато білкової їжі і на допомогу приходить спортивне харчування, а точніше різноманітні білкові суміші.
У світі спорту протеїн як добавка займає дуже важливу роль, але, незважаючи на це, всі завжди повинні пам'ятати, що це лише добавка, до вашого звичайного раціону харчування. У жодному разі не можна будувати свою дієту навколо будь-яких спортивних добавок. Вони повинні займати місце запасного чи додаткового джерела корисних речовин.
➨Білок є невід'ємною частиною нашого денного раціону. Він дуже важливий для повноцінного функціонування всього організму загалом та окремих його систем.
➨Але тут криється одна каверза. По суті, будь-який білок у своїй початковій формі не може засвоїти наш організм, тому що є чужорідним для нього. Тому, за допомогою травлення, він розщеплюється до амінокислот, які вже засвоюються в кишечнику.
➨ По суті, все в нашому організмі тією чи іншою мірою складається з амінокислот, а отже, на постійній основі потрібна деяка їх кількість для підтримки нормальної функціональності та відновлення пошкоджених тканин. Ось тут ми і підходимо до основного завдання протеїну, як спортивної добавки.
